Retour

Après le Duathlon de samedi, petite journée dimanche avec 1h de vélo pour récupérer un peu. En fait, j'avais des tiges de métal dans les jambes tellement c'était raide!!! 15 km de course à bloc avec du vélo, ça laisse des traces... Par contre, moins de fatigue accumulée que les dernières semaines, où j'avais de la difficulté à monter les fréquences cardiaques en haut de 140bpm!
J'en ai donc profiter pour me reposer dimanche et lundi pour être en mesure de reprendre l'entraînement normal. À venir pour les prochaines semaines, un assez bon volume, mais surtout beaucoup d'intensités spécifiques au rythme de compétition. Hier, mardi, 2 heures de vélo avec quelques intensités et 45 min de course à pied. Aujourd'hui, 1h15 de course pour 17km dont 20min @4min/km. Bonne course malgré que les jambes ne sont pas encore là à 100%. Le reste de la semaine sera semblable en olume et intensité...dernier droit avant le taper pour Cancun.
Plus que 4 semaines...