De retour...

Après une période plus mollo à l'entraînement et un petit congé sur le blog, me voilà de retour avec un entraînement plus structuré et des post plus réguliers.
Pour ce qui est des dernières semaines, une blessure à la bandelette illio tibiale est venue gêner ma course à pied du début décembre au début janvier...erreurs de débutant avec une augmentation trop rapide du volume à la course et j'ai négligé le streching et la muscu...pas fort! J'en ai profité pour diversifier mes entraînements avec la raquette, le ski de fond et le vélo, tout en renforcissant mes points faible pour revenir en !puissance! à la course.
Le programme est maintenant établi en vue du Marathon d'Ottawa le 24 mai prochain. 18 semaines de préparation en vue de cette course, qui sera mon premier marathon.
Comme par les années précédentes, j'irai m'entraîner à l'extérieur du pays pendant une semaine pour optimiser ma préparation. Cette année, la destination sera Cuba, semaine intense de course à pied et de chaleur prévue pour la fin avril.
La première semaine du programme est presque complétée, il ne me reste qu'à faire la longue sortie du week-end, là, tout de suite, -27 sans le vent...go go go!!!