Nouveautés Part 2

J'ai maintenant reçu le vélo qui me propulsera lors de la prochaine saison dans les compétitions. Merci à P-A, André et Sports Athlon pour le service professionnel.
En gros, la ride est très confortable, il reste à l'essayer sur l'asphalte pour connaître les vrais feelings du bike...

Nage-Course..Heu..Course-Course..Part 2!

Quelle belle journée pour aller courir...Beau soleil, -3 Celcius... Au programme aujourd'hui, 55 minutes de course, suivi d'un entraînement de natation. J'étais presque rendu à la piscine lorsque je me suis rappellé que c'est lundi de Pâques...ce qui veut dire que la piscine doit être fermée...effectivement, elle était fermée. Changement au programme, je vais courir plus longtemps que prévu. Au total, 1h31 pour 21km...Mon premier demi-marathon de l'année!!! Une moyenne de 4m20s au km, pas si mal pour cette période de l'année, avec un sac à dos en prime!
Je pense vraiment à me faire installer une piscine au sous-sol....

Bilan

Une autre bonne semaine qui prend fin, de plus en plus de volume et seulement 10 jours avant le départ pour Tucson.
Très bon feelings à l'entraînement cette semaine, j'avais l'impression d'être en forme! Peut-être que l'augmentation des heures de clarté et d'ensoleillement y est pour quelque chose?!
Au total, 10km de natation (je fais ce que je peux avec les horaires de la piscine...), 51 km de course à pied et 5 heures de bike dans le sous-sol (j'ai hâte de voir l'asphalte!!!). Un dernier petit blitz avant de partir...

Nouveautés!!!

À maintenant 14 jours du camp d'entraînement à Tucson, je commençais à stresser un peu car je n'avais toujours pas reçu mes vélos...Finalement, mon bike d'entraînement est arrivé hier. C'était moins pressant pour mon bike de triathlon puisque je m'en servirai seulement pour les compés, mais il est aussi arrivé en même temps...cool!!! Aussi, j'ai eu mon nouveau gadget...montre Suunto T3 et GPS pod, qui permet de savoir en temps réel la fréquence cardiaque, la dépense énergétique et surtout toutes les données relatives à la vitesse/distance, autant à la course à pied, vélo ou natation en eau libre. J'étais comme un enfant quand je l'ai reçue!!! Merci PA pour le shipping rapide!!
http://www.suunto.com
Voici des photos de mon bike d'entraînement:

Course-Nage...heu...Course-Course!

Ça c'est du Mathieu à son meilleur...Sur le planning aujourd'hui, 45 minutes de course suivi d'un entrainement de natation. Je décide donc de me rendre à la piscine à la course à pied. À quelques 100 mètres de la piscine, la course presque terminée, je me rend compte que je n'ai pas mon maillot...assez essentiel!!! J'ai donc prolongé mon entrainement de course....Au total, 1h33 pour 20km de course à pied...ma longue course sera faite pour cette semaine...on se reprendra pour la natation!

Vélo-Course

Quoi de mieux que de voir les rayons de soleil se réchauffer et faire fondre toute cette neige!
Au programme aujourd'hui, c'était du vélo suivi d'une course à pied. L'entrainement de vélo était assez corsé, avec un total de 10 minutes en Z4... Disons que j'avais les jambes assez taxées pour la course à pied. Ça faisait longtemps que j'avais pas fait un training de course avec les jambes aussi molles...disons que les premières 20 minutes étaient hard! Tout c'est replacé par la suite. Une bonne journée avec 1h20 de bike et 10km de course...
Go go go, 23 jours avant le camp!!!

Récupération

Bonne semaine de récupération qui se termine, qui concordait aussi avec ma semaine de nuit au travail. Ça fait toujours du bien de refaire le plein d'énergie pour repartir plus fort après. Au total cette semaine, 8 heures, dont 3h30 de vélo, 42 km de course et 3,5 km dans l'eau. Un nouveau bloc qui commence, avec plus de volume, surtout vélo et course à pied, qui m'amènera au camp à Tucson et au Demi Marathon de Montréal. Malgré toute cette neige qui nous est tombée dessus, keep smilin' , l'été approche!

Progression

La saison avance, l'entraînement progresse. Avec les semaines qui avancent, j'avais l'impression de ne pas m'entraîner assez, il me semble que c'est pas autant que les années passées...J'ai donc décidé d'aller consulter mes logs des années passées... Belle surprise, le volume d'entraînement est pas mal plus élevé pour le même temps l'an passé et la fatigue ne se fait pas trop ressentir. C'est bon signe, surtout que la forme est là malgré les 7 nuits que je viens de faire... Avec le camp qui s'en vient, je pourrai empiler les heures et les kilomètres pour être fin prêt pour la saison.
Première compétition officielle: Demi Marathon de Montréal le 20 avril prochain...